蝶ヶ岳｜chogatake

場所：蝶岳（ちょうがたけ）（長野・三股登山口）

開催日：2025年08月30日（土）

🗻 简介：

蝶岳（標高2,677m）位于北阿尔卑斯南部，是槍・穗高連峰的一部分。山势相对平缓，被称为「槍穗縦走的玄关」。本次选择从長野県一侧的「三股登山口」起登，往返蝶岳山顶。该路线日归难度适中，累计爬升约1,511m，全程约11.5km，用时约9小时。

路线特点包括：

前段以森林步道为主，多为木栈道与整修良好的山径

穿过树线后，展望瞬间打开，可眺望槍ヶ岳、常念岳

山顶能欣赏到北阿尔卑斯的全景，天气好时可见云海与日出

蝶岳山屋与帐篷营地热闹，是许多纵走行程的起点

🚗 交通・登山口须知：

🅿️ 三股登山口停车场

停车免费，但车位极紧张

凌晨4点时几乎已满，建议凌晨1〜2点抵达

下午车位逐渐空出

停车场旁设有厕所

🛒 最近便利店：

高速出口附近有便利店（可补给），旁边设有特斯拉超充⚡️

下高速后道路修整良好，仅最后3〜4km狭窄，需注意会车

🕓 从东京开车约3〜4小时可达

📍 行程时间轴（2025年08月30日）

📍05:43｜停车场🅿️

凌晨停车场已满，幸运找到空位

📍05:55｜三股登山口 出发

步道宽阔，林间路段为主

📍10:27｜蝶岳山顶（2,677m）

历时约4.5小时登顶，展望壮丽

📍10:56｜蝶岳山屋・帐篷营地散步

氛围热闹，补水与小休

📍11:48｜返回蝶岳山屋帐篷营地

📍11:51｜蝶岳山顶 再次小休

📍14:34｜三股登山口 抵达

📍14:50｜停车场🅿️ 结束行程

💰 花费清单：

停车：免费

高速费（东京～松本IC往返）：约10,000円

饮料＋零食补给：约2,500円

油费：电车无

视频：

写真：

🗺️ Yamap实测数据：

总爬升：+1,511m／-1,511m

总距离：约11.5km

用时：约8時間53分

起点：三股登山口（約1,350m）→ 蝶岳山顶（2,677m）

路线类型：往返（三股上下）

🎒 建议装备：

饮水2L以上（夏季需额外补给）

行进食物（能量棒、饭团等）

登山鞋（强抓地力）

登山杖（陡坡与下坡时有帮助）

雨具与保暖衣物（山脊风力强）

头灯与备用电池（以防下山延迟）

📸 路线环境与设施描述：

前段90%为森林带，日晒少，适合夏季

步道以木栈道与修整山径为主，整体易行

穿越树线后，景色豁然开朗

山顶视野绝佳，可眺望槍ヶ岳・常念岳等北阿名峰

蝶岳山屋与帐篷营地人气高，气氛热烈

山顶有小屋，可在此用餐（海鲜泡面，可乐等）

⛰️ 实地感受：

蝶岳是北阿尔卑斯中少见的「亲切型高山」。相比剱岳的险峻，这里更适合享受登山本身的乐趣。

森林路段舒适而安稳，几乎没有暴晒困扰；当抵达山顶，壮丽的北阿风景扑面而来，让人瞬间忘却爬升的疲惫。

尤其槍穗连峰在眼前展开时，那种心情无与伦比。对于想挑战北阿日归登山的登山者来说，蝶岳是极佳的入门与满足并存的选择。