谷川岳（天神平）｜tanigawadakeT

海拔：1,963m（トマの耳）⇨1,977m（オキの耳）

所在位置：群马县・上越国境｜日本百名山之一

以严峻雪山和高山植被闻名，夏季的天神平路线适合中级者挑战。

🌟 登山亮点

✅ 利用缆车＆Lift快速抵达高地，轻松开启高山体验

✅ 山顶可眺望上越国境群峰，天气好视野极佳

✅ 山小屋设施完善（厕所/饮料/泡面等），日归也方便

✅ 夏季绿意盎然，但虫多＋曝晒需提前应对

🚶‍♀️ 推荐路线：天神平 → 谷川岳（往返）

从谷川岳登山口乘坐缆车＋Lift到「登山口神社」附近起登，沿主干登山道一路向上，经肩ノ小屋，抵达双峰山顶（トマの耳⇨オキの耳），后原路返回。

⛰️ 路线信息

起点：天神平（缆车站）⇨登山口神社

往返距离：约6.5km

累计爬升：约894m

总用时：约6小时20分（含山顶休息）

🗓️ 实际行程参考（2025年6月22日｜自驾日归）

06:30｜东京出发（往返皆停上里SA）

09:40｜抵达谷川岳缆车站停车场（¥500/天），整理装备

10:00｜乘坐缆车🚡

10:15｜抵达天神平（1319m），转乘Lift

10:30｜神社登山口（1500m）开始登山

13:00｜登顶谷川岳（オキの耳）｜山顶午餐＆休息

　└ 肩ノ小屋提供：厕所¥100、泡面¥500、冰可乐¥350

14:15｜开始下山（绕回トマの耳）

16:30｜坐缆车下山（返程未使用Lift）

📝 缆车+Lift费用：¥3,500/人

📌 路况说明

• 前半段有不少木梯＋岩石区，需要手脚并用攀爬，技术难度不高但体力需求中等

• 山顶段为裸露稜线，若无风则异常闷热、强烈曝晒，务必注意防晒与补水

• 飞虫密集区域集中在中段（无风森林地带），需防虫措施

🎒 装备建议

装备项目 说明

登山鞋🥾 必须，石阶＋岩块路段多，防滑很重要

手套🧤 攀岩＋拉绳段需要保护手部

轻量背包 日归为主，建议轻装

饮水 建议1.5L以上，山屋可补充但价格略高

防晒道具 帽子、长袖、防晒霜必备

驱虫喷雾 飞虫密集，推荐登山前喷在衣服外层

午餐 / 零食 山屋可购买简单热食饮料，可减少负重

登山App 推荐YAMAP（离线地图＋路线导航）

⚠️ 注意事项

❗ 夏季天气热＋无风，易中暑，务必及时补水＋注意节奏

❗ 飞虫非常多，长袖＋驱虫喷雾几乎是必须

❗ 缆车站假日人流多，建议提前出发以免延误登山时间

❗ 山顶稜线风景虽美但无遮蔽，注意防晒＋体力分配

❗ 肩ノ小屋附近有厕所＋小卖部，是下山前的好补给点

📷 打卡推荐点

📸 天神平Lift段｜高山草原＋远景群峰

📸 神社登山口｜登山前仪式感UP

📸 トマの耳・オキの耳山顶岩块｜百名山经典留影点

📸 肩ノ小屋前草地＋云海背景｜饮可乐的一刻🍹

🌸 最佳季节

7月中旬 ~ 9月上旬：高山花卉＆绿意盎然，适合轻装登山

10月上旬：红叶季节，色彩丰富，但山顶风强＋日照短

❌ 不推荐：11月~5月中为积雪期，需雪装与冰镐等装备用具

📌 总结建议

谷川岳天神平路线是“缆车直达高地＋经典高山稜线”的组合，适合有一定体力、想感受高山氛围的登山者。

夏天建议清晨出发＋轻装上阵，留意防暑、防虫、防晒，体验「山上热得像蒸笼」的谷川独特魅力！

当日写真：